2024/04.01
脳 こころ 身体からだ の深呼吸
マインドフルネス瞑想会
日常での様々なストレス。
時間に追われ、あっという間に過ぎ去る毎日。
私たちの 脳・こころ・からだは とても繊細なので、日々の さまざまなストレスや 季節・天候などにより、気づかないうちに自分自身に無理をさせてしまっています。
そんな疲れた 脳・こころ・からだ を ここちよく ゆるめてゆく方法の一つが マインドフルネス瞑想です。
日時
毎月 第2土曜日
10：30 ～ 11：30
場所
川之江隣保館 2階大会議室
参加費
無料
※飲み物を必ずご持参ください
連絡・申し込み
川之江隣保館（電話 28-6254）
メニュー予定
- 4月 呼吸瞑想
- 5月 呼吸瞑想
- 6月 呼吸瞑想・他
- 7月 歩く瞑想
- 8月 ボディースキャン
- 9月 食べる瞑想
- 10月 呼吸瞑想
- 11月 ハンドクリーム瞑想
- 12月 食べる瞑想
- 1月 呼吸瞑想・他
- 2月 歩く瞑想
- 3月 聞く瞑想
※食物アレルギーのある方は、9月・12月の食べる瞑想はご遠慮ください。
※ハンドクリーム瞑想は、ご愛用のハンドクリームをご持参ください。
マインドフルネス瞑想を続けることで、その効果を誰でも実感することが出来ます。
皆さまのお越しをお待ちしています。
