企業が実施する『心の健康管理（メンタルヘルスケア）』対策
はじめに
メンタルヘルス不調の主な原因
これまで、メンタルヘルス不調を訴える原因の多くは過重労働によるものとされていましたが、最近では、働き方改革などによる企業努力の結果IT化が進み、単純労働を機械やロボットが担うことで労働時間短縮や休日の確保が遵守されるようになりました。
その一方で、社員の脳内では業務の先を読む努力が求められるようになり、複数の業務を同時に処理することが求められるマルチタスク化が強いられているのが現況です。
このことは社内だけに留まらず、時間に追われる日々を過ごすことによる脳疲労が脳機能低下を引き起こし、さらにはメンタルヘルス不調の原因となっていると言われるようになりました。
これまでは、大勢の社員の中で様々な特性が生かされることで会社を含む社会全体が発展してきましたが、IT化が進んだ現代社会では、コミュニケーション能力が高く専門的知識とIT操作に優れている人材が求められるようになりました。その結果、個人の特性が生かされにくい環境から生まれる不安（ストレス）を原因とした離職が増えているようです。
まさに、離職者の8割がメンタルヘルス不調によるものとも言われています。
メンタルヘルス不調の兆し
社内外を問わず、社員の数だけストレスは存在し、ストレス耐性も様々です。
また、明らかなメンタルヘルス不調であるにもかかわらず、本人が感じていることは、「人間関係を改善したい」「睡眠を改善したい」「集中力を高めたい」「ストレスを解消したい」「体調を整えたい」「会社に迷惑をかけたくない」などの悩みや不調であることも多く、自分も周りも気付かず過ごしていることが多々あります。
こういった悩みや不調が集中力低下を引き起こし、ケアレスミスの繰り返しや重大事故につながることもあります。
「マインドフルネス瞑想」心理療法について
身体の健康が仕事をするための基本であるのと同様に、心の健康（メンタルヘルス）も仕事をするうえで大切な基盤となります。現代人が仕事・家庭・人間関係・健康などでストレスを抱えているのは、全世界で起きている現象です。
そんな中、近年「マインドフルネス瞑想」という心理療法が注目されています。
マインドフルネス瞑想
様々な心理療法の中でも、心の負担を減らし脳疲労の回復に効果があると脳科学分野で証明されている「マインドフルネス瞑想」は、仕事のパフォーマンスをあげる効果にも期待されることから、医学やビジネスの世界でも大きな注目を集めています。
GoogleやFacebookなどが採用したことで注目を集めるようになり、日本でもYahoo!やメルカリなど社員研修に取り入れる企業も増えています。また、ストレス軽減や集中力向上など様々な効果への期待から、学校でも取り入れ始めました。
マインドフルネス瞑想は心の病気を未然に防ぎ、一旦身についた瞑想法は、心の病気の再発防止にも役立ちます。
対人関係を円滑にし、業務効率と生産性向上を推進するほか、業務中のあらゆる事故防止につながることが明らかです。
脳機能が回復すれば、心の病気も回復します。
マインドフルネス瞑想を続けることで、
- メンタルヘルス向上
- こころの病気で休職されている方の、回復復帰・再発防止
- 事故防止
- 生産性の向上
などの効果が期待されます。
企業が取り組むメンタルヘルス対策について
メンタルヘルス不調が進むにつれ、職場ではケアレスミス、生産性低下、さらには重大な事故などを引き起こしてしまいます。
重症化して受診・休職などを余儀なくされる前に、企業が日常的に「セルフケア」「ラインケア」を提供・整備することで、軽度の不調からの回復や、不調の未然予防・再発防止につながることが期待されます。
職場におけるラインケアや気分転換などのセルフケアは、とても重要となりますが、これら（外的アプローチによるケア）は、本人のストレス耐性が変化していないために、新たなストレスが加わることでメンタル不調を繰り返すことが多く見受けられます。
しかし、ストレスを受け続けない心を育てるマインドフルネス瞑想（セルフケア）に取り組むことは、自分の心を知り対処法を獲得してゆく（心を育てる）トレーニングであるため、職場内のストレスのみならず、複合的ストレスによるメンタル不調の改善はもとより再発防止に効果的なセルフケアです。
職場でマインドフルネス瞑想等のメンタルヘルス対策を取り入れる際も、
- セルフケア：短時間でいいので、マインドフルネス瞑想を毎日続けること
- ラインケア：上司がセルフケアの重要性を理解し、企業内において週一回、仲間と一緒にマインドフルネス瞑想の時間を持つこと
が重要となります。
グリーンフィールが提供する企業向けプログラム
弊社が提供させていただくマインドフルネス瞑想は医学的根拠に基づいた心理療法です。
サービス提供は、愛媛県において唯一のマインドフルネス瞑想療法士が行います。
大切な社員の皆さまのメンタルヘルスケアに、弊社のマインドフルネス瞑想をお役立てください。
研修内容（標準120分コース）
| セミナー（40分） |
|
|---|---|
| ワークショップ（80分） |
|
＊会場の広さは1名様あたり、約4.0㎡必要です。
＊上記の研修カリキュラムをもとに状況に合わせてカスタマイズが可能です。
研修価格（1名様あたり）
| 標準コース（120分） | 11,000円（税込） |
|---|---|
| ミディアムコース（90分） | 9,900円（税込） |
| ショートコース（60分） | 6,600円（税込） |
＊移動時間に応じて、出張交通費を申し受けます。
＊ご予算に合わせて研修内容や時間を変更しての実施も可能です。
＊社員研修実施企業様を対象にしております。
その他のプログラム
脳疲労やメンタルヘルス不調でお悩みの方で希望される方には、個別セッションもご提供しております。
詳しくは下記をご覧ください。
▼うつ症状や不安症（不安障害）などを改善
▼脳疲労をリフレッシュ
